Günümüzde kalp hastalıklarının çoğalması ve artması sebebi ile İngiltere‘de yapılan araştırmalarda, günlük yapılan 5 dakikalık idmanın kalp rahatsızlıklarına düzgün geleceğini tespit ettiler.
University College London ve Sydney Üniversitesi’nden araştırmacılar, günlük hareketin kan basıncı üzerindeki tesirlerini araştırdı. Çalışmada yaklaşık 15 bin bireye 24 saat boyunca aktivite izleyicileri takıldı ve yalnızca beş dakikalık ekstra antrenmanın kan basıncında iyileşmelere yol açtığı görüldü.
UCL‘den Dr. Jo Blodgett, “Egzersizin, yürüyüş üzere daha az yorucu hareketler yerine, kan basıncını düşürmede en tesirli yol olduğunu gösterdik” dedi.
5 DAKİKA EGZERSİZ
Çalışmanın ortak kıdemli muharriri Prof. Emmanuel Stamatakis ise “Günde beş dakika ekstra idman yapmanın, yüksek tansiyonun idaresi için güçlü bir araç olabileceğini gösteriyor” sözlerini kullandı.