Gün boyunca bize eşlik eden bir içecekten bahsettiğimizi düşünürsek, ortalama içilecek kahve ölçüsünü anlamakta yarar var. Çabucak çabucak herkes günde en az 2 bardak içiyor. Kim hoş bir kahve ile uyanmaz istemez ki? Kim iş molasında içmeden durabilir? Hatta rastgele bir bağlamda toplumsallaşmanın bir yoludur.
Burada kesin olan bir şey var: Bu içeceğin sıhhate makus mü yoksa uygun mi geldiğini fakat işinin ehli şahıslar anlayabilir. Bu nedenle çalışmadan yola çıkarak bugün sağlıklı kalmak için günde kaç tane kahve içmemiz gerektiğini ve kahvenin kalbe ziyan verip vermediğini öğreniyoruz.
Kahvenin kalbe ziyan verip vermeyeceğini ve âlâ hissetmek için günde kaç tane içilmesi gerektiğini öğrenelim.
FAYDALAR VE RİSKLER
Popüler efsaneler, kahvenin sizin için makus olduğunu söylüyor. Araştırmalar, sıhhat faydaları elde etmek için adil bir ölçü olabileceğinin altını çiziyor. Fakat yalnızca bu değil, araştırmalar kahvenin kalbin düşmanı olmadığını belirtiyor. Görünüşe nazaran herkes tarafından sevilen bu sıcak içecek, yararlanabileceğiniz birçok olumlu tesir sunuyor. Bu, kronik hastalıklardan muzdarip olma riskini azaltabilir. Bunlara tümörler de dahildir. Çalışma, gebe ve emzikli bayan hadiselerini yahut sıhhat durumu makus olan insanları kapsamamaktadır.
Yapılan çalışmadan elde edilen delillere nazaran, kahvenin kolesterol pahaları üzerinde tesiri olabilir. Hatta filtresiz kahve içenler de kahvenin ziyan vereceği şahıslar ortasında olabilir. Üstelik yalnızca filtrelenmemiş kahve değil, tıpkı vakitte espresso, hazır kahve yahut mocha kahve. Bu nedenle, kolesterol kelam konusu olduğunda, filtrelenmemiş içeceğin tüketimini sınırlamak daha uygun olacaktır.
GÜNLÜK OLARAK KAHVE TÜKETEK
Anketin detaylarına girersek, günde 4 yahut 5 “fincan” kahve, makus hastalık riskinin azalmasına yol açabilir. Bu yüzden günlük olarak kahve içmek ziyan vermemelidir. Aslında bu ölçü 400 miligram kafeini geçmez. İkinci sayı sağlıklı yetişkinler için yanlışsız sayıyı tabir eder. Veronesi Vakfı’nın tahlili , kahvenin kalbin dostu olduğunu belirterek, kafein ve kardiyovasküler sıhhatin yeterli bir bağa sahip olduğunu açıkça ortaya koyuyor.
Anket, kısa vadede kahvenin kan basıncını artırabileceğini vurguluyor. Öte yandan, nizamlı bir günlük tüketimi sürdürürseniz, beden vakitle bir tıp tolerans geliştirir. Bu nedenle, daima olarak daha fazla kahve içen insanları, kahvenin kendisinin neden olabileceği hipertansiyon gelişiminden korunmaya yönlendirir. Yüksek tansiyonunuz varsa, kahvenin içinde klorojenik asit olduğu için bu içeceği içebilirsiniz. Bu bileşen kan basıncı üzerindeki etkiyi azaltabilir.